Gebratene Glasnudeln mit Garnelen und Gemüse (Phat wun sen)

Hauptgericht + Beilage 25 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
455kcal
24gEiweiß
57gKohlenhydrate
16gFett
Beschreibung

1. Die Glasnudeln 10 Minuten in lauwarmem Wasser einweichen, abgießen und mit der Schere kürzen; die Saucenzutaten verrühren.

2. Die Garnelen schälen; den Chinakohl in Streifen, die Karotte in Stifte, die Zwiebel in Spalten schneiden, die Kirschtomaten halbieren, den Knoblauch hacken und die Frühlingszwiebeln in 3 cm lange Stücke schneiden.

3. Die Hälfte des Öls im Wok bei starker Hitze erhitzen, den Knoblauch 30 Sekunden, dann die Garnelen 1-2 Minuten braten und herausnehmen.

4. Im restlichen Öl Zwiebel und Karotte 1 Minute pfannenrühren, an den Rand schieben, die Eier in die Mitte schlagen und kurz verrühren.

5. Kohl, Tomaten, Nudeln und Sauce zugeben und 2-3 Minuten schwenken, bis die Nudeln glasig sind und die Sauce aufgesogen ist; Garnelen und Frühlingszwiebeln zurückgeben.

6. Noch einmal durchschwenken und sofort mit Chili-Fischsauce (Prik Nam Pla) servieren.

Tipp: Ein leichtes, schnelles Wokgericht für den Alltag – Glasnudeln werden aus Mungbohnen gemacht und sind daher glutenfrei. Weiche die Nudeln nicht zu lange ein, sie werden im Wok noch weicher und können verkleben.

Zutaten
  • Für Nudeln und Belag
  • 200 g Glasnudeln
  • 300 g Garnelen
  • 3 db Ei
  • 200 g Chinakohl
  • 1 db Karotte
  • 1 db Zwiebel
  • 150 g Datteltomaten
  • 3 gerezd Knoblauch
  • 3 szál Frühlingszwiebel
  • 3 ek. Speiseöl
  • Für die Sauce
  • 2 ek. Austernsauce
  • 1 ek. Sojasauce
  • 1 ek. Fischsauce
  • 1 tk. Zucker
  • 100 ml Wasser
  • 1 csipet weißer Pfeffer
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