กาบับบาร์ก เนื้อสันในเสียบไม้แบบเปอร์เซีย

อาหารจานหลัก 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
486kcal
45gโปรตีน
11gคาร์โบไฮเดรต
37gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับหมัก
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 3 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทยดำ
  • สำหรับไม้เสียบ
  • 800 g เนื้อสันในวัว
  • 1 หยิบมือ หญ้าฝรั่น
  • 50 g เนย
  • 2 ชช. ซูแมค
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อสันในตามแนวเส้นใยเป็นเส้นยาวหนา 1 cm คลุมฟิล์มแล้วใช้ค้อนทุบเนื้อให้แบนหนาครึ่งเซนติเมตร

2. ขูดหัวหอม บีบเอาน้ำผสมกับน้ำเลมอน น้ำมัน และพริกไทย คลุกเนื้อ คลุมแช่ตู้เย็น 2–4 ชั่วโมง

3. โขลกหญ้าฝรั่นเป็นผง แช่ในน้ำร้อน 2 ช้อนโต๊ะแล้วผสมเนยละลาย

4. เสียบเส้นเนื้อบนไม้แบนตามยาวให้เป็นคลื่น แล้วจึงโรยเกลือตอนนี้

5. ย่างบนเตาร้อนจัดด้านละ 2–3 นาที ทาเนยหญ้าฝรั่นระหว่างย่าง

6. โรยซูแมค เสิร์ฟกับข้าวหญ้าฝรั่นและมะเขือเทศย่าง

เคล็ดลับ: “บาร์ก” หมายถึงใบไม้ สื่อถึงเนื้อเส้นบางเหมือนใบไม้ หากไม่ทุบให้บางพอเนื้อจะไหม้นอกแต่ดิบใน ใส่เกลือก่อนย่างเสมอ เพราะใส่ในน้ำหมักจะดึงน้ำออกจากเนื้อ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ