Persiški jautienos išpjovos iešmeliai (Kabab barg)

Pagrindinis patiekalas 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
486kcal
45gBaltymai
11gAngliavandeniai
37gRiebalai
Ingredientai
  • Marinuoti
  • 2 vnt. svogūnai
  • 1 vnt. citrina
  • 3 v. š. augalinis aliejus
  • 1 a. š. druska
  • 1 a. š. juodieji pipirai
  • Iešmeliams
  • 800 g jautienos išpjova
  • 1 žiupsnelis šafranas
  • 50 g sviestas
  • 2 a. š. žagrenis
Aprašymas

1. Išpjovą išilgai skaidulų supjaustykite ilgomis 1 cm storio juostomis, po plėvele mėsos plaktuku suplokite iki pusės centimetro.

2. Svogūną sutarkuokite, išspauskite sultis ir sumaišykite su citrinos sultimis, aliejumi bei pipirais; apvoliokite mėsą, uždenkite ir padėkite į šaldytuvą 2–4 valandoms.

3. Šafraną sutrinkite į miltelius, pamirkykite 2 valgomuosiuose šaukštuose karšto vandens ir sumaišykite su lydytu sviestu.

4. Mėsos juostas išilgai banguotai suverkite ant plokščių iešmų ir tik dabar pasūdykite.

5. Kepkite ant labai karšto grilio po 2–3 minutes iš kiekvienos pusės, tepdami šafrano sviestu.

6. Pabarstykite žagreniu ir patiekite su šafrano ryžiais bei grilyje keptais pomidorais.

Patarimas: „Barg“ reiškia lapą ir nurodo plonas lapą primenančias mėsos juostas. Jei nesuplosite pakankamai plonai, mėsa išorėje apdegs, o viduje liks žalia. Druską visada berkite prieš kepdami, nes marinate ištrauktų mėsos sultis.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.