แซลมอนทอดกับหน่อไม้ฝรั่งเขียวและซอสฮอลแลนเดส

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
683kcal
42gโปรตีน
35gคาร์โบไฮเดรต
41gไขมัน
ส่วนผสม
  • 60 dkg ปลาแซลมอน
  • 50 dkg หน่อไม้ฝรั่งเขียว
  • 70 dkg มันฝรั่ง
  • 3 ชิ้น ไข่
  • 15 dkg เนย
  • 2 ชต. น้ำเลมอน
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทย
คำอธิบาย

เตรียมล่วงหน้า: สำหรับไข่ ไข่แดง และไข่ขาวที่ใช้แบบดิบหรือไม่สุกทั่วในสูตรนี้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์พาสเจอไรซ์ที่จำหน่ายเชิงพาณิชย์ ข้อกำหนดนี้ครอบคลุมไข่ที่เพิ่มใหม่ด้วย หากไม่มี ให้ทำส่วนที่มีไข่ด้วยการต้มหรือทอดจนสุกทั่ว ทั้งไข่ขาวและไข่แดงต้องแข็งตัว สำหรับเด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ให้เลือกแบบที่สุกทั่ว

1. ปอกมันฝรั่ง หั่นชิ้นเท่ากันแล้วต้มในน้ำใส่เกลือเล็กน้อยจนนุ่ม จากนั้นเก็บให้อุ่น

2. หักปลายแข็งของหน่อไม้ฝรั่งเขียว ต้มในน้ำเดือดใส่เกลือประมาณ 4-5 นาทีให้ยังกรอบ แล้วสะเด็ด

3. ทำซอสฮอลแลนเดสโดยตีไข่แดงกับน้ำเลมอนเล็กน้อยเหนือไอน้ำด้วยตะกร้อตลอดจนข้นและฟู

4. ยกลงจากเตา ค่อย ๆ รินเนยละลายอุ่นเป็นสายบางลงในไข่แดงพร้อมตีจนเป็นอิมัลชันเนื้อครีม ปรุงเกลือ

5. ซับเนื้อแซลมอนแล่ให้แห้ง ปรุงเกลือและพริกไทย ทอดในกระทะกับเนยเล็กน้อยโดยเริ่มด้านหนังลง ด้านละ 3-4 นาที

6. เสิร์ฟแซลมอนกับมันฝรั่งต้มและหน่อไม้ฝรั่งเขียว ราดซอสฮอลแลนเดสอุ่นเล็กน้อยให้มาก

เคล็ดลับ: ซอสฮอลแลนเดสจะสำเร็จเมื่อไม่ให้ไข่แดงร้อนเกินไป มิฉะนั้นจะกลายเป็นไข่คน ทำเหนือไอน้ำอ่อนและตีตลอด เนยต้องอุ่นเล็กน้อยไม่ใช่ร้อน เสิร์ฟทำใหม่ขณะอุ่นเล็กน้อย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ