Sült lazac zöldspárgával, holland mártással (Saumon, asperges, hollandaise)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
683kcal
42gFehérje
35gSzénhidrát
41gZsír
Leírás

1. A burgonyát meghámozzuk, egyforma darabokra vágjuk, és enyhén sós vízben puhára pároljuk, majd melegen tartjuk.

2. A zöldspárga fás végét letörjük, és forrásban lévő, sós vízben kb. 4-5 percig roppanósra pároljuk, majd lecsöpögtetjük.

3. A holland mártáshoz a tojássárgákat kevés citromlével gőz fölött, folyamatos habverés mellett habosra, sűrűre verjük.

4. A tűzről levéve az olvasztott, langyos vajat vékony sugárban a sárgákhoz csorgatjuk, közben verjük, míg krémes emulzió lesz; sózzuk.

5. A lazacfilét szárazra töröljük, sózzuk, borsozzuk, és serpenyőben kevés vajon, bőrös felével lefelé kezdve, oldalanként 3-4 percig sütjük.

6. A lazacot a párolt burgonyával és a zöldspárgával tálaljuk, és bőven meglocsoljuk a langyos holland mártással.

Tipp: A holland mártás akkor sikerül, ha a sárgákat nem hagyod túlmelegedni (különben rántotta lesz) – gyenge gőz fölött, folyamatosan verve dolgozz. A vaj legyen langyos, ne forró. Frissen, langyosan tálald.

Hozzávalók
  • 60 dkg lazac
  • 50 dkg zöld spárga
  • 70 dkg burgonya
  • 3 db tojás
  • 15 dkg vaj
  • 2 ek. citromlé
  • 1 tk.
  • 1 tk. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.