法式三文鱼配绿芦笋和荷兰酱(Saumon, asperges, hollandaise)

主菜 + 配菜 40 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
683kcal
42gfehérje
35gszénhidrát
41gzsír
描述

1. 土豆去皮切成均匀的块,放入淡盐水中煮软后保温。

2. 折去绿芦笋的老根,放入加盐的沸水中煮约 4–5 分钟至软而脆;捞出沥干。

3. 制作荷兰酱:将蛋黄加少许柠檬汁,隔水用小火不停搅打,至起泡浓稠。

4. 离火后,一边搅打一边将温热的融化黄油细细倒入蛋黄中,至形成顺滑的乳化酱汁;加盐调味。

5. 三文鱼柳擦干,用盐和黑胡椒调味,放入加了少许黄油的平底锅,先煎鱼皮面,每面煎 3–4 分钟。

6. 将三文鱼配煮土豆和绿芦笋上桌,浇上大量温热的荷兰酱。

小贴士:只要蛋黄不过热(否则会变成炒蛋),荷兰酱就能成功:在温和的蒸汽上不停搅打。黄油应是温的,不能烫。趁温热现做现吃。

原料
  • 60 dkg 三文鱼
  • 50 dkg 绿芦笋
  • 70 dkg 土豆
  • 3 db 鸡蛋
  • 15 dkg 黄油
  • 2 ek. 柠檬汁
  • 1 tk. 盐
  • 1 tk. 胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.