Somon prăjit cu sparanghel verde și sos olandez (Saumon, asperges, hollandaise)

Fel principal + garnitură 40 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
683kcal
42gProteine
35gCarbohidrați
41gGrăsimi
Ingrediente
  • 60 dkg somon
  • 50 dkg sparanghel verde
  • 70 dkg cartof
  • 3 buc. ou
  • 15 dkg unt
  • 2 ling. suc de lămâie
  • 1 lingț. sare
  • 1 lingț. piper
Descriere

1. Curățăm cartofii, îi tăiem în bucăți egale și îi înăbușim în apă ușor sărată până se înmoaie, apoi îi păstrăm la cald.

2. Rupem capetele lemnoase ale sparanghelului verde și îl gătim în apă clocotită cu sare circa 4-5 minute, cât să rămână crocant, apoi îl scurgem.

3. Pentru sosul olandez, batem gălbenușurile cu puțin suc de lămâie pe baie de aburi, amestecând continuu cu telul, până devin spumoase și groase.

4. Luăm vasul de pe foc și turnăm untul topit, călduț, în fir subțire peste gălbenușuri, bătând până obținem o emulsie cremoasă; sărăm.

5. Uscăm fileul de somon, sărăm, piperăm și îl prăjim într-o tigaie, în puțin unt, începând cu pielea în jos, câte 3-4 minute pe fiecare parte.

6. Servim somonul cu cartofii înăbușiți și sparanghelul verde și stropim din belșug cu sosul olandez călduț.

Sfat: Sosul olandez reușește dacă nu lăsăm gălbenușurile să se supraîncălzească (altfel devin jumări de ouă) – lucrăm pe abur blând, bătând continuu. Untul trebuie să fie călduț, nu fierbinte. Servim proaspăt, călduț.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.