Печена сьомга със зелени аспержи и сос холандез

Основно ястие + гарнитура 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
683kcal
42gПротеин
35gВъглехидрати
41gМазнини
Съставки
  • 60 dkg сьомга
  • 50 dkg зелени аспержи
  • 70 dkg картофи
  • 3 бр. яйце
  • 15 dkg масло
  • 2 с.л. лимонов сок
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Обелете картофите, нарежете на еднакви парчета и гответе в леко подсолена вода до омекване, след което дръжте на топло.

2. Отчупете вдървените краища на зелените аспержи и гответе във вряща подсолена вода около 4-5 минути, така че да останат хрупкави, и отцедете.

3. За соса холандез разбивайте жълтъците с малко лимонов сок над пара при непрекъснато разбиване до пухкава, гъста смес.

4. Свалете от огъня и налейте разтопеното хладко масло към жълтъците на тънка струя, като разбивате до кремообразна емулсия; посолете.

5. Подсушете филето от сьомга, подправете със сол и черен пипер и пържете в тиган с малко масло, като започнете с кожата надолу, по 3-4 минути от всяка страна.

6. Поднесете сьомгата със задушените картофи и зелените аспержи и полейте обилно с хладкия сос холандез.

Съвет: Сосът холандез се получава, ако не допуснете жълтъците да прегреят (иначе стават на бъркани яйца) – работете над слаба пара при непрекъснато разбиване. Маслото трябва да е хладко, не горещо. Поднесете прясно, хладко.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.