โรแกนโจช สตูเนื้อลูกแกะแบบแคชเมียร์

อาหารจานหลัก 120 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
749kcal
45gโปรตีน
6gคาร์โบไฮเดรต
60gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับเครื่องเทศ
  • 50 g เนยกี
  • 2 ชิ้น คาร์ดามอมดำ
  • 1 ชช. คาร์ดามอม
  • 4 ชิ้น กานพลู
  • 1 ชิ้น อบเชยแท่ง
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 1 หยิบมือ มหาหิงคุ์
  • สำหรับสตู
  • 1000 g เนื้อหัวไหล่ลูกแกะ
  • 200 g โยเกิร์ต
  • 3 ชช. พริกป่น
  • 2 ชช. เมล็ดเฟนเนล
  • 1 ชช. ผงขิง
  • 400 ml น้ำ
  • 2 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อหัวไหล่ลูกแกะเป็นลูกเต๋าขนาด 4–5 cm ผสมโยเกิร์ตกับพริกป่นให้เนียน ในแคชเมียร์ใช้พริกแคชเมียร์สีแดงสดรสเผ็ดอ่อน

2. ตั้งเนยกีในหม้อก้นหนา ใส่คาร์ดามอมดำและเขียว กานพลู อบเชย ใบกระวาน และมหาหิงคุ์ ผัด 30 วินาทีจนเริ่มหอม

3. ใส่เนื้อทีละชุด จี่ไฟแรงให้เป็นสีน้ำตาลทุกด้าน ประมาณ 10 นาที

4. ลดเป็นไฟกลาง ค่อย ๆ เติมโยเกิร์ตผสมพริกทีละช้อนโดยคนตลอดเพื่อไม่ให้แตกตัว คนจนความชื้นจากโยเกิร์ตระเหย

5. ใส่เฟนเนลป่น ขิงผง และเกลือ เติมน้ำ ปิดฝาต้มไฟอ่อน 1–1,5 ชั่วโมงจนเนื้อเปื่อยและมีเนยกีสีแดงลอยบนซอส

6. เสิร์ฟกับข้าวบาสมาติหรือนาน

เคล็ดลับ: แบบพราหมณ์ฮินดูแคชเมียร์ไม่ใช้หัวหอมและกระเทียม ใช้เฟนเนลกับขิงผง สูตรนี้ทำตามแบบนั้น “โรแกน” หมายถึงไขมันสีแดง สตูที่ได้ที่ต้องมีชั้นเนยกีสีแดงลอยด้านบน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ