Кашмірське рагу з баранини (Rogan josh)

Основна страва 120 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
749ккал
45gБілки
6gВуглеводи
60gЖири
Інгредієнти
  • Для спецій
  • 50 г гхі (топлене масло)
  • 2 шт. чорний кардамон
  • 1 ч. л. кардамон
  • 4 шт. гвоздика
  • 1 шт. паличка кориці
  • 2 шт. лавровий лист
  • 1 дрібка асафетида
  • Для рагу
  • 1000 г бараняча лопатка
  • 200 г йогурт
  • 3 ч. л. мелений чилі
  • 2 ч. л. насіння фенхелю
  • 1 ч. л. мелений імбир
  • 400 мл вода
  • 2 ч. л. сіль
Опис

1. Наріж баранячу лопатку кубиками по 4–5 см. Розмішай йогурт із порошком чилі до гладкості (у Кашмірі використовують м’який яскраво-червоний кашмірський чилі).

2. У каструлі з товстим дном розігрій ґхі, поклади чорний і зелений кардамон, гвоздику, корицю, лавровий лист і асафетиду й обсмажуй 30 секунд, доки з’явиться аромат.

3. Додай м’ясо й на сильному вогні порціями добре обсмаж з усіх боків (приблизно 10 хвилин).

4. Зменш вогонь до середнього й по ложці, безперервно помішуючи, додавай йогурт із чилі, щоб він не згорнувся; мішай, доки волога з йогурту випарується.

5. Вмішай мелений фенхель, імбирний порошок і сіль, залий водою й вари під кришкою на слабкому вогні 1–1,5 години, доки м’ясо стане м’яким, а на поверхні соусу з’явиться червонуватий ґхі.

6. Подавай із рисом басматі або нааном.

Порада: Кашмірський пандитський (індуїстський) варіант готують без цибулі й часнику, з фенхелем та імбирним порошком – цей рецепт теж за ним. «Роган» означає червонуватий жир: рагу вдалося, якщо на його поверхні плаває червоний шар ґхі.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.