Kaszmirskie ragout z jagnięciny (Rogan josh)

Danie główne 120 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
749kcal
45gBiałko
6gWęglowodany
60gTłuszcz
Składniki
  • Do przypraw
  • 50 g ghee
  • 2 szt. czarny kardamon
  • 1 łyżeczka kardamon
  • 4 szt. goździki
  • 1 szt. laska cynamonu
  • 2 szt. liść laurowy
  • 1 szczypta asafetyda
  • Do ragout
  • 1000 g łopatka jagnięca
  • 200 g jogurt
  • 3 łyżeczka chili w proszku
  • 2 łyżeczka nasiona kopru włoskiego
  • 1 łyżeczka imbir mielony
  • 400 ml woda
  • 2 łyżeczka sól
Opis

1. Łopatkę jagnięcą pokrój w kostkę 4–5 cm. Jogurt wymieszaj na gładko z chili w proszku (w Kaszmirze używa się łagodnego, jaskrawoczerwonego chili kaszmirskiego).

2. W garnku o grubym dnie rozgrzej ghee, włóż czarny i zielony kardamon, goździki, cynamon, liść laurowy i asafetydę i smaż 30 sekund, aż zaczną pachnieć.

3. Dodaj mięso i na dużym ogniu, porcjami, dobrze obsmaż je ze wszystkich stron (ok. 10 minut).

4. Zmniejsz ogień do średniego i dodawaj łyżka po łyżce jogurt z chili, ciągle mieszając, aby się nie zwarzył; mieszaj, aż wilgoć z jogurtu odparuje.

5. Wmieszaj mielony koper włoski, imbir w proszku i sól, zalej wodą i duś pod przykryciem na małym ogniu 1–1,5 godziny, aż mięso będzie kruche, a na powierzchni sosu pojawi się czerwonawe ghee.

6. Podawaj z ryżem basmati lub naanem.

Wskazówka: Kaszmirska wersja panditów (hinduska) przyrządzana jest bez cebuli i czosnku, z koprem włoskim i imbirem w proszku – ten przepis również jej się trzyma. „Rogan” oznacza czerwonawy tłuszcz: danie jest gotowe, gdy na wierzchu ragout pływa warstwa czerwonego ghee.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.