Kasmíri bárányragu (Rogan josh)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
749kcal
45gFehérje
6gSzénhidrát
60gZsír
Leírás

1. A bárányvállat 4–5 cm-es kockákra vágjuk. A joghurtot simára keverjük a chiliporral (Kasmírban az enyhe, élénkpiros kasmíri chilit használják).

2. Egy vastag aljú lábasban felforrósítjuk a ghít, beletesszük a fekete és a zöld kardamomot, a szegfűszeget, a fahéjat, a babérlevelet és az asafoetidát, és 30 másodpercig pirítjuk, amíg illatozni kezd.

3. Hozzáadjuk a húst, és erős lángon, adagonként, minden oldalán jól lepirítjuk (kb. 10 perc).

4. Levesszük a lángot közepesre, és kanalanként, folyamatosan kevergetve hozzáadjuk a chilis joghurtot, hogy ne csapódjon ki; addig kevergetjük, amíg a joghurt nedvessége elfő.

5. Belekeverjük az őrölt édesköményt, a gyömbérport és a sót, felöntjük a vízzel, és fedő alatt, kis lángon 1–1,5 órán át főzzük, amíg a hús omlós lesz és a mártás tetején megjelenik a vöröses ghí.

6. Basmati rizzsel vagy naannal tálaljuk.

Tipp: A kasmíri pandit (hindu) változat hagyma és fokhagyma nélkül, édesköménnyel és gyömbérporral készül – ez a recept is ezt követi. A „rogan” vöröses zsiradékot jelent: akkor jó, ha a kész ragu tetején piros ghí-réteg úszik.

Hozzávalók
  • A fűszerekhez
  • 50 g ghee
  • 2 db fekete kardamom
  • 1 tk. kardamom
  • 4 db szegfűszeg
  • 1 db fahéjrúd
  • 2 db babérlevél
  • 1 csipet asafoetida
  • A raguhoz
  • 1000 g bárányváll
  • 200 g joghurt
  • 3 tk. chilipor
  • 2 tk. édeskömény mag
  • 1 tk. gyömbérpor
  • 400 ml víz
  • 2 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.