Ragú uaineola Caismíreach (Rogan josh)

Príomhchúrsa 120 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
749kcal
45gPróitéin
6gCarbaihiodráití
60gSaill
Comhábhair
  • Do na spíosraí
  • 50 g ghee
  • 2 píosa cardamam dubh
  • 1 tsp. cardamam
  • 4 píosa clóibh
  • 1 píosa maide cainéil
  • 2 píosa duilleog labhrais
  • 1 pionsa asafoetida
  • Don ragú
  • 1000 g gualainn uaineola
  • 200 g iógart
  • 3 tsp. púdar sillí
  • 2 tsp. síolta finéil
  • 1 tsp. púdar sinséir
  • 400 ml uisce
  • 2 tsp. salann
Cur síos

1. Gearr an ghualainn uaineola ina ciúbanna 4–5 cm. Measc an t-iógart go mín leis an bpúdar sillí (sa Chaismír, úsáidtear sillí Caismíreacha séimhe gealdearga).

2. Téigh an ghee i sáspan trombhunach, cuir an cardamam dubh agus glas, na clóibh, an cainéal, an duilleog labhrais agus an asafoetida leis agus frioch ar feadh 30 soicind, go dtí go dtosaíonn siad ag scaoileadh cumhra.

3. Cuir an fheoil leis agus donnaigh go maith ar gach taobh ar theas ard í ina baisceanna (thart ar 10 nóiméad).

4. Laghdaigh an teas go measartha agus cuir an t-iógart sillí leis spúnóg ar spúnóg, á chorraí i gcónaí chun téachtadh a chosc; lean den chorraí go dtí go bhfuil taise an iógairt galaithe.

5. Measc an finéal meilte, an púdar sinséir agus an salann tríd, doirt an t-uisce isteach agus cócaráil clúdaithe ar theas íseal ar feadh 1–1,5 uair an chloig, go dtí go bhfuil an fheoil bog tairisceana agus an ghee rua le feiceáil ar bharr an anlainn.

6. Riar le rís basmati nó naan.

Leid: Déantar an leagan Pandit Caismíreach (Hiondúch) gan oinniún ná gairleog, le finéal agus púdar sinséir – leanann an t-oideas seo an nós sin. Ciallaíonn “rogan” saill rua: tá sé réidh nuair a shnámhann sraith dhearg ghee ar bharr an ragú críochnaithe.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.