Kašmyro ėrienos ragu (Rogan josh)

Pagrindinis patiekalas 120 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
749kcal
45gBaltymai
6gAngliavandeniai
60gRiebalai
Ingredientai
  • Prieskoniams
  • 50 g lydytas sviestas ghi
  • 2 vnt. juodasis kardamonas
  • 1 a. š. kardamonas
  • 4 vnt. gvazdikėliai
  • 1 vnt. cinamono lazdelė
  • 2 vnt. lauro lapas
  • 1 žiupsnelis asafoetida
  • Ragu
  • 1000 g ėrienos mentė
  • 200 g jogurtas
  • 3 a. š. aitriųjų paprikų milteliai
  • 2 a. š. pankolių sėklos
  • 1 a. š. imbiero milteliai
  • 400 ml vanduo
  • 2 a. š. druska
Aprašymas

1. Ėrienos mentę supjaustykite 4–5 cm kubeliais. Jogurtą iki vientisumo sumaišykite su aitriųjų paprikų milteliais (Kašmyre naudojamos švelnios ryškiai raudonos kašmyriškos aitriosios paprikos).

2. Storadugniame puode įkaitinkite ghi, sudėkite juodąjį bei žaliąjį kardamoną, gvazdikėlius, cinamoną, lauro lapą bei asafetidą ir kepinkite 30 sekundžių, kol pakvips.

3. Sudėkite mėsą ir porcijomis ant stiprios ugnies gerai apkepkite iš visų pusių (maždaug 10 minučių).

4. Sumažinkite ugnį iki vidutinės ir po šaukštą, nuolat maišydami, sudėkite jogurtą su aitriosiomis paprikomis, kad nesusitrauktų; maišykite, kol jogurto drėgmė išgaruos.

5. Įmaišykite maltą pankolį, imbiero miltelius bei druską, užpilkite vandeniu ir virkite uždengę ant silpnos ugnies 1–1,5 valandos, kol mėsa suminkštės, o ant padažo pasirodys rausvas ghi.

6. Patiekite su basmati ryžiais arba naan.

Patarimas: Kašmyro panditų (hinduistų) variantas ruošiamas be svogūnų ir česnako, su pankoliu bei imbiero milteliais – šis receptas taip pat jo laikosi. „Rogan“ reiškia rausvus riebalus: gerai paruošto ragu viršuje plūduriuoja raudonas ghi sluoksnis.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.