ปลาแมกเคอเรลย่างอินโดนีเซียเคลือบซีอิ๊วหวาน (Ikan bakar)

อาหารจานหลัก 45 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
166kcal
2gโปรตีน
26gคาร์โบไฮเดรต
7gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมปลา
  • 4 ชิ้น ปลาแมกเคอเรล
  • 2 ชิ้น มะนาว
  • 1 ชช. เกลือ
  • ส่วนผสมเครื่องแกงและซอสเคลือบ
  • 4 ชิ้น หอมแดง
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 3 ชิ้น พริก
  • 15 g ขิง
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 5 ชต. ซีอิ๊วหวาน (เกอจัปมานิส)
  • สำหรับเสิร์ฟ
  • 2 ชต. ซัมบัลโอเล็ก
  • 1 ชิ้น แตงกวา
คำอธิบาย

1. ทำความสะอาดปลาแมกเคอเรล บั้งเฉียงทั้งสองด้าน 3–4 รอย ถูน้ำมะนาว 1 ผลและเกลือ พัก 15 นาที

2. บดหอมแดง กระเทียม ขมิ้น พริก และขิงให้ข้น ผัดกับน้ำมัน 3–4 นาทีจนหอม

3. พักเครื่องแกงเย็น ทาครึ่งหนึ่งบนปลาและในรอยบั้ง

4. ผสมเครื่องแกงที่เหลือกับเกอจัปมานิสและน้ำมะนาวผลที่สองเป็นซอสเคลือบ

5. ย่างปลาบนเตาหรือกระทะย่างร้อนด้านละ 5–6 นาที ระหว่างนั้นทาซอสหลายครั้งจนหนังเป็นคาราเมลเกรียมเล็กน้อย

6. เสิร์ฟกับข้าว ซัมบัลอูเล็ก และแตงกวาหั่นแว่น

เคล็ดลับ: เป็นเมนูย่างโปรดของวารุงชายทะเลอินโดนีเซีย เกอจัปมานิสคือซีอิ๊วหวานข้น ช่วยให้ปลาเคลือบเหนียวมันวาว ตะแกรงหนีบปลาช่วยไม่ให้ปลาแตกตอนกลับ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ