Індонезійська скумбрія на грилі із солодкою соєвою глазур’ю (Ikan bakar)

Основна страва 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
166ккал
2gБілки
26gВуглеводи
7gЖири
Інгредієнти
  • Для риби
  • 4 шт. скумбрія
  • 2 шт. лайм
  • 1 ч. л. сіль
  • Для пряної пасти й глазурі
  • 4 шт. цибуля-шалот
  • 3 зуб. часник
  • 1 ч. л. куркума
  • 3 шт. чилі
  • 15 г імбир
  • 2 ст. л. олія
  • 5 ст. л. солодкий соєвий соус (кецап маніс)
  • Для подачі
  • 2 ст. л. самбал олек
  • 1 шт. огірок
Опис

1. Очисть скумбрію, з обох боків зроби 3–4 косі надрізи, натри соком 1 лайма й сіллю й дай постояти 15 хвилин.

2. Перемели шалот, часник, куркуму, чилі й імбир у пасту й обсмажуй на олії 3–4 хвилини до аромату.

3. Остуди пасту, потім половиною намаж рибу, і в надрізи теж.

4. Решту пасти змішай із кечап манісом і соком другого лайма – це буде глазур.

5. Смаж рибу на гарячому грилі або сковороді-гриль по 5–6 хвилин з кожного боку, кілька разів змащуючи глазур’ю, доки шкірка карамелізується й трохи підгорить.

6. Подавай із рисом, самбал улеком і скибками огірка.

Порада: Улюблена страва-гриль індонезійських прибережних варунгів; кечап маніс – солодкий густий соєвий соус, від якого риба отримує липку блискучу глазур. Решітка для риби допоможе, щоб риба не розпалася під час перевертання.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.