Indonéz grillezett makréla édes szójás mázzal (Ikan bakar)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
166kcal
2gFehérje
26gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. A makrélákat megtisztítjuk, mindkét oldalukon 3–4 ferde bevágást ejtünk, bedörzsöljük 1 lime levével és a sóval, és 15 percig állni hagyjuk.

2. A mogyoróhagymát, a fokhagymát, a kurkumát, a chilit és a gyömbért pépesre daráljuk, és az olajon 3–4 percig pirítjuk, amíg illatos lesz.

3. A pasztát kihűtjük, majd a felét a halakra kenjük, a bevágásokba is.

4. A maradék pasztát összekeverjük a kecap manisszal és a második lime levével – ez lesz a máz.

5. A halakat forró grillen vagy grillserpenyőben oldalanként 5–6 percig sütjük, közben többször megkenjük a mázzal, amíg a bőre karamellizált, kissé kozmás lesz.

6. Rizzsel, sambal oelekkel és uborkaszeletekkel tálaljuk.

Tipp: Az indonéz tengerparti warungok kedvenc grillétele; a kecap manis édes, sűrű szójaszósz, amitől a hal ragacsos, fényes mázat kap. Halgrillező rács segít, hogy a hal ne essen szét forgatáskor.

Hozzávalók
  • A halhoz
  • 4 db makréla
  • 2 db lime
  • 1 tk. só
  • A fűszerpasztához és mázhoz
  • 4 db mogyoróhagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. kurkuma
  • 3 db chili
  • 15 g gyömbér
  • 2 ek. étolaj
  • 5 ek. édes szójaszósz (kecap manis)
  • A tálaláshoz
  • 2 ek. sambal oelek
  • 1 db uborka
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.