ซูกินีอบกราแตง

เครื่องเคียง 55 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
422kcal
15gโปรตีน
11gคาร์โบไฮเดรต
35gไขมัน
ส่วนผสม
  • 5 g เนย
  • 4 ชิ้น ซูกินี
  • 2 dl ครีม
  • 2 ชิ้น ไข่
  • 10 dkg ชีสกรูแยร์
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทย
คำอธิบาย

1. อุ่นเตาอบไว้ที่ 190 °C หั่นซูกินีเป็นแว่น โรยเกลือแล้วพักไม่กี่นาทีให้คายน้ำ จากนั้นซับออก

2. ผัดซูกินีแว่นกับกระเทียมบดในน้ำมันมะกอกเล็กน้อยในกระทะไม่กี่นาทีจนขึ้นสีและนุ่มลงเล็กน้อย

3. ผสมไข่กับครีมจนเนียน ปรุงเกลือและพริกไทย แล้วใส่กรูแยร์ขูดครึ่งหนึ่ง

4. เกลี่ยซูกินีลงในภาชนะกราแตงทาเนย แล้วเทส่วนผสมไข่กับครีมราด

5. โรยกรูแยร์ขูดที่เหลือ

6. อบประมาณ 30-35 นาทีจนกราแตงเซ็ตตัวและด้านบนเป็นสีน้ำตาลทอง

เคล็ดลับ: ซูกินีคายน้ำมาก การโรยเกลือและซับน้ำช่วยป้องกันกราแตงมีน้ำมาก กรูแยร์ขูดให้ผิวชีสสีน้ำตาลทองสวย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ