Cukinijų apkepas

Garnyras 55 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
422kcal
15gBaltymai
11gAngliavandeniai
35gRiebalai
Ingredientai
  • 5 g sviestas
  • 4 vnt. cukinija
  • 2 dl grietinėlė
  • 2 vnt. kiaušinis
  • 10 dkg griujerio sūris
  • 2 skiltelė česnakai
  • 2 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 a. š. druska
  • 1 a. š. pipirai
Aprašymas

1. Įkaitinkite orkaitę iki 190 °C. Cukiniją supjaustykite griežinėliais, pasūdykite ir kelias minutes palaikykite, kad išleistų sultis; nusausinkite.

2. Keptuvėje su trupučiu alyvuogių aliejaus cukinijos griežinėlius su trintu česnaku kelias minutes apkepkite, kol šiek tiek suminkštės.

3. Kiaušinius vientisai išmaišykite su grietinėle, pagardinkite druska bei pipirais ir įmaišykite pusę tarkuoto griujerio.

4. Cukinijas paskleiskite sviestu pateptame apkepo inde ir užpilkite kiaušinių bei grietinėlės mišiniu.

5. Apibarstykite likusiu tarkuotu griujeriu.

6. Kepkite orkaitėje apie 30-35 minutes, kol apkepas sutvirtės, o viršus taps auksinis.

Patarimas: Cukinijos išskiria daug vandens – pasūdę ir nusausinę išvengsite vandeningo apkepo. Tarkuotas griujeris suteikia gražią, auksinę sūrio plutelę.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.