หมึกตุ๋นหมึกดำ (Calamares en su tinta)

อาหารจานหลัก 70 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
467kcal
41gโปรตีน
22gคาร์โบไฮเดรต
21gไขมัน
ส่วนผสม
  • 1000 g ปลาหมึก
  • 8 g หมึกดำจากปลาหมึก
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชิ้น พริกหวาน
  • 200 g มะเขือเทศ
  • 150 ml ไวน์ขาว
  • 5 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ทำความสะอาดหมึก ดึงหัวและเครื่องในออก เอาแกนใสออก ลอกหนังบาง หั่นลำตัวเป็นแว่นหนา 1 cm และหนวดเป็นชิ้นเล็ก

2. ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อให้ร้อน ค่อย ๆ ผัดหัวหอม พริกหวานเขียว และกระเทียมสับละเอียด 10–12 นาทีจนนุ่ม

3. ใส่หมึก ผัดไฟแรงพร้อมคน 3–4 นาทีจนขาวและคายน้ำ

4. เติมไวน์ขาว ต้ม 2 นาที ใส่มะเขือเทศขูด ปรุงเกลือและพริกไทย ปิดฝาต้มไฟอ่อน 35–40 นาทีจนหมึกนุ่มทั่ว

5. ผสมหมึกดำกับน้ำเล็กน้อยหรือซอสที่ตักจากหม้อ เทลงหม้อแล้วต้มอีก 5 นาทีจนซอสดำเงาเนียน หากต้องการนำซอสที่ไม่มีเนื้อหมึกไปปั่นด้วยเครื่องปั่นมือถือได้

6. ตามธรรมเนียมเสิร์ฟกับข้าวขาวที่ตัดกับซอสดำสวยงาม

เคล็ดลับ: หมึกดำมีขายเป็นซองที่แผงปลา ซอง 4 กรัมเพียงพอสำหรับประมาณ 2 คน ใส่มากหน่อยดีกว่าน้อย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ