Mực nấu mực đen (Calamares en su tinta)

Món chính 70 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
467kcal
41gChất đạm
22gCarbohydrate
21gChất béo
Nguyên liệu
  • 1000 g mực
  • 8 g mực của con mực
  • 2 cái hành tây
  • 2 tép tỏi
  • 1 cái ớt chuông
  • 200 g cà chua
  • 150 ml rượu vang trắng
  • 5 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Làm sạch mực: kéo đầu, nội tạng ra, bỏ thanh sụn trong, lột da mỏng, thái thân thành khoanh 1 cm, cắt tay thành miếng nhỏ.

2. Làm nóng dầu ô liu trong nồi, om hành tây, ớt ngọt xanh và tỏi băm mịn chậm trong 10–12 phút cho mềm.

3. Thêm mực, đảo xào trên lửa lớn 3–4 phút đến khi trắng, ra nước.

4. Đổ vang trắng, đun sôi 2 phút, thêm cà chua bào; nêm muối, tiêu, đậy nắp, nấu trên lửa nhỏ 35–40 phút đến khi mực mềm hoàn toàn.

5. Hòa mực đen trong ít nước hoặc xốt lấy từ nồi, đổ vào nồi, nấu thêm 5 phút đến khi xốt đen bóng, mịn béo; nếu cần, có thể xay xốt mịn bằng máy xay cầm tay sau khi lấy mực ra.

6. Theo truyền thống dọn với cơm trắng, tương phản đẹp với xốt đen.

Mẹo: Mực đen cũng được bán dạng gói ở quầy cá – một gói 4 gram đủ khoảng 2 người, nên dùng nhiều hơn là ít.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.