Kalmarai savo rašale (Calamares en su tinta)

Pagrindinis patiekalas 70 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
467kcal
41gBaltymai
22gAngliavandeniai
21gRiebalai
Ingredientai
  • 1000 g kalmaras
  • 8 g kalmarų rašalas
  • 2 vnt. svogūnai
  • 2 skiltelė česnakai
  • 1 vnt. saldžioji paprika
  • 200 g pomidorai
  • 150 ml baltasis vynas
  • 5 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 a. š. druska
  • 1 žiupsnelis juodieji pipirai
Aprašymas

1. Kalmarus išvalykite: ištraukite galvą ir vidurius, pašalinkite permatomą „plunksną“, nulupkite ploną odelę, kūną supjaustykite 1 cm žiedais, čiuptuvus – mažesniais gabalėliais.

2. Puode įkaitinkite alyvuogių aliejų ir smulkintus svogūną, žaliąją papriką bei česnaką lėtai troškinkite 10–12 minučių, kol suminkštės.

3. Sudėkite kalmarus ir ant stiprios ugnies maišydami kepinkite 3–4 minutes, kol pabals ir išleis sultis.

4. Supilkite baltąjį vyną, virkite 2 minutes, tada sudėkite tarkuotus pomidorus; pagardinkite druska bei pipirais ir uždengę ant silpnos ugnies virkite 35–40 minučių, kol kalmarai visiškai suminkštės.

5. Rašalą išmaišykite trupučiu vandens arba padažo iš puodo, supilkite atgal ir virkite dar 5 minutes, kol padažas taps blizgus, juodas ir kreminis; jei reikia, jį be kalmarų galite sutrinti rankiniu trintuvu iki vientisumo.

6. Tradiciškai patiekite su baltaisiais ryžiais, kurie gražiai kontrastuoja su juodu padažu.

Patarimas: Žuvies skyriuose rašalo galima įsigyti ir pakeliais – vieno 4 gramų pakelio pakanka maždaug 2 žmonėms, geriau dėkite daugiau nei mažiau.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.