Кальмари у власному чорнилі (Calamares en su tinta)

Основна страва 70 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
467ккал
41gБілки
22gВуглеводи
21gЖири
Інгредієнти
  • 1000 г кальмар
  • 8 г чорнило каракатиці
  • 2 шт. цибуля
  • 2 зуб. часник
  • 1 шт. болгарський перець
  • 200 г помідор
  • 150 мл біле вино
  • 5 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Почисть кальмарів: витягни голову й нутрощі, видали прозору «пластинку», зніми тонку шкірку, тушку наріж кільцями по 1 см, щупальця — меншими шматочками.

2. У каструлі розігрій оливкову олію й повільно тушкуй дрібно нарізані цибулю, зелений перець і часник 10–12 хвилин до м’якості.

3. Додай кальмарів і смаж на сильному вогні 3–4 хвилини, помішуючи, доки вони не побіліють і не пустять сік.

4. Залий білим вином, кип’яти 2 хвилини, потім поклади натерті помідори; посоли, поперчи й вари під кришкою на повільному вогні 35–40 хвилин, доки кальмари повністю не стануть м’якими.

5. Розмішай чорнило в невеликій кількості води або в соусі, взятому з каструлі, влий у каструлю й вари ще 5 хвилин, доки соус не стане блискучим, чорним і кремовим; за потреби соус (без кальмарів) можна збити занурювальним блендером до однорідності.

6. Традиційно подавай із білим рисом, який гарно контрастує з чорним соусом.

Порада: Чорнило продається й у пакетиках у рибних відділах — пакетика на 4 грами вистачає приблизно на 2 особи, краще поклади більше, ніж менше.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.