มูอัมบาเดกาลินยา สตูไก่น้ำมันปาล์ม

อาหารจานหลัก 75 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
678kcal
53gโปรตีน
26gคาร์โบไฮเดรต
41gไขมัน
ส่วนผสม
  • 1.2 kg ขาไก่
  • 4 ชต. น้ำมันปาล์ม
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 200 g กระเจี๊ยบเขียว
  • 400 g ฟักทอง
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น พริก
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 400 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ถูขาไก่ด้วยน้ำเลมอน เกลือ พริกไทย และกระเทียมบดครึ่งหนึ่ง พัก 20 นาที

2. หั่นหัวหอมเป็นเต๋า ปอกมะเขือเทศหั่นเต๋า ปอกฟักทองหั่นเต๋าขนาด 3 cm ตัดปลายกระเจี๊ยบเขียวแล้วหั่นยาว 2 cm

3. ตั้งน้ำมันปาล์มในหม้อกว้าง จี่ไก่ทั้งสองด้านด้านละ 5 นาทีแล้วตักออก

4. ผัดหัวหอมและกระเทียมที่เหลือในน้ำมัน ใส่มะเขือเทศและพริกสับ ต้ม 5 นาที

5. ใส่ไก่กลับ เติมฟักทองและน้ำ ปิดฝาต้มไฟอ่อน 30 นาที

6. ใส่กระเจี๊ยบเขียว เปิดฝาต้มอีก 10–15 นาทีจนซอสข้น เสิร์ฟกับข้าวหรือโจ๊กข้าวโพด

เคล็ดลับ: มูอัมบาเดกาลินยาเป็นอาหารประจำชาติแองโกลา น้ำมันปาล์มให้สีส้มแดงและรสถั่วอ่อนเฉพาะ หากไม่มีใช้น้ำมันทานตะวันผสมผงปาปริการมควัน 1 ช้อนชาแทนได้ กระเจี๊ยบทำให้ซอสข้นตามธรรมชาติจึงอย่าคนมาก

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ