Gà hầm dầu cọ (Muamba de galinha)

Món chính 75 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
678kcal
53gChất đạm
26gCarbohydrate
41gChất béo
Nguyên liệu
  • 1.2 kg đùi gà
  • 4 thìa canh dầu cọ
  • 2 cái hành tây
  • 3 cái cà chua
  • 200 g đậu bắp
  • 400 g bí đỏ
  • 4 tép tỏi
  • 2 cái ớt cay
  • 1 cái chanh vàng
  • 400 ml nước
  • 1 thìa trà muối
  • 0.5 thìa trà tiêu đen
Mô tả

1. Xoa đùi gà với nước chanh vàng, muối, tiêu và nửa lượng tỏi giã, để 20 phút.

2. Cắt hạt lựu hành tây, bóc vỏ và cắt hạt lựu cà chua, gọt bí đỏ cắt khối 3 cm, cắt đầu đậu bắp rồi thái khúc 2 cm.

3. Đun nóng dầu cọ trong nồi rộng, chiên gà mỗi mặt 5 phút rồi lấy ra.

4. Xào hành và tỏi còn lại trong dầu, thêm cà chua và ớt băm, nấu 5 phút.

5. Cho gà trở lại, thêm bí đỏ và nước, đậy nắp nấu lửa nhỏ 30 phút.

6. Thêm đậu bắp, mở nắp nấu thêm 10–15 phút cho xốt sánh, dọn với cơm hoặc cháo bắp.

Mẹo: Muamba de galinha là món quốc gia Angola; dầu cọ tạo màu đỏ cam và vị hơi bùi đặc trưng. Nếu không có dầu cọ, dùng dầu hướng dương với 1 thìa trà paprika hun khói thay thế. Đậu bắp làm sánh xốt tự nhiên nên đừng khuấy quá nhiều.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.