Пилећи рагу са палминим уљем (Muamba de galinha)

Главно јело 75 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
678kcal
53gПротеини
26gУгљени хидрати
41gМасти
Састојци
  • 1.2 kg пилећи батак са карабатаком
  • 4 суп. каш. палмино уље
  • 2 ком. лук
  • 3 ком. парадајз
  • 200 g бамија
  • 400 g бундева
  • 4 чен бели лук
  • 2 ком. чили
  • 1 ком. лимун
  • 400 ml вода
  • 1 чај. каш. со
  • 0.5 чај. каш. црни бибер
Опис

1. Пилеће батаке са карабатацима истрљајте лимуновим соком, сољу, бибером и половином згњеченог белог лука и оставите 20 минута.

2. Лук исеците на коцкице, парадајз ољуштите и исеците на коцкице, бундеву ољуштите и исеците на коцке од 3 cm, а бамији одсеците крајеве и исеците је на комаде од 2 cm.

3. У широкој шерпи загрејте палмино уље, пржите пилетину по 5 минута са обе стране, затим извадите.

4. На уљу пропржите лук и преостали бели лук, додајте парадајз и сецкани чили и кувајте 5 минута.

5. Вратите пилетину, додајте бундеву и воду и кувајте поклопљено на тихој ватри 30 минута.

6. Додајте бамију и кувајте непоклопљено још 10–15 минута док се сос не згусне, па послужите са пиринчем или кукурузном кашом.

Савет: Муамба де галиња је анголско национално јело; палмино уље даје наранџастоцрвену боју и препознатљив, благо орашаст укус. Ако не нађете палмино уље, добра замена је мешавина сунцокретовог уља и 1 чајне кашичице димљене паприке. Бамија природно згушњава сос, зато не мешајте превише.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.