Salada etíope de lentilha (Azifa)

Salada 40 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
308kcal
17gProteínas
44gCarboidratos
7gGorduras
Descrição

1. Escolha as lentilhas, lave e cozinhe na água sem sal por 20–25 minutos, até ficarem macias, mas mantendo a forma.

2. Escorra, enxágue em água fria e deixe escorrer bem.

3. Pique bem pequena a cebola-roxa; tire as sementes da pimenta verde e corte em tiras finas.

4. Misture o suco de limão-siciliano com a mostarda, o azeite, o sal e a pimenta-do-reino até ficar liso.

5. Misture as lentilhas com a cebola, a pimenta e o molho e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para os sabores se integrarem.

6. Sirva fria com injera, como parte do prato de jejum (beyaynetu) ou como salada.

Dica: A azifa (também chamada yemisir azifa) é um prato frio muito apreciado nos dias de jejum etíopes, um autêntico prato vegano. Aqui a mostarda não só dá sabor, mas também uma agradável ardência; os etíopes muitas vezes moem sementes de mostarda na salada. Use lentilhas marrons ou verdes, porque as vermelhas desmancham.

Ingredientes
  • 250 g lentilha
  • 1000 ml água
  • 1 db cebola roxa
  • 2 db pimenta verde
  • 1 db limão-siciliano
  • 1 ek. mostarda
  • 2 ek. azeite de oliva
  • 0.5 tk. sal
  • 0.5 tk. pimenta-do-reino
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