Etiopský čočkový salát (Azifa)

Salát 40 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
308kcal
17gBílkoviny
44gSacharidy
7gTuky
Suroviny
  • 250 g čočka
  • 1000 ml voda
  • 1 ks červená cibule
  • 2 ks zelené chilli
  • 1 ks citron
  • 1 lžíce hořčice
  • 2 lžíce olivový olej
  • 0.5 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
Popis

1. Čočku přebereme, propláchneme a vaříme v neosolené vodě 20–25 minut doměkka, ale tak, aby držela tvar.

2. Scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme důkladně okapat.

3. Červenou cibuli nakrájíme velmi najemno, zelené chilli zbavíme semínek a nakrájíme na tenké proužky.

4. Citronovou šťávu rozmícháme s hořčicí, olivovým olejem, solí a pepřem dohladka.

5. Čočku promícháme s cibulí, chilli a zálivkou a vložíme alespoň na 30 minut do lednice, aby se chutě spojily.

6. Podáváme studené s injerou jako součást postní mísy beyaynetu nebo samostatný salát.

Tip: Azifa, také yemisir azifa, je oblíbeným studeným jídlem etiopských postních dnů, pravým veganským pokrmem. Hořčice ochucuje a dodává příjemnou štiplavost; Etiopané často přidávají mletá hořčičná semínka. Používáme hnědou nebo zelenou čočku, červená se rozvaří.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.