Эфиопский салат из чечевицы (Azifa)

Салат 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
308ккал
17gБелки
44gУглеводы
7gЖиры
Ингредиенты
  • 250 г чечевица
  • 1000 мл вода
  • 1 шт. красный лук
  • 2 шт. зеленый чили
  • 1 шт. лимон
  • 1 ст. л. горчица
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • 0.5 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
Описание

1. Чечевицу перебери, промой и вари в несоленой воде 20–25 минут, пока она не станет мягкой, но еще сохранит форму.

2. Откинь, промой холодной водой и хорошо дай стечь.

3. Красный лук нарежь очень мелко, из зеленого чили удали семена и нарежь тонкими полосками.

4. Размешай лимонный сок с горчицей, оливковым маслом, солью и перцем до однородности.

5. Перемешай чечевицу с луком, чили и заправкой и убери минимум на 30 минут в холодильник, чтобы вкусы соединились.

6. Подавай холодным с инджерой, как часть постного блюда (беяйнету) или как самостоятельный салат.

Совет: Азифа (она же йемисир азифа) – любимое холодное блюдо эфиопских постных дней, настоящее веганское блюдо. Горчица здесь не только придает вкус, но и приятную остроту; эфиопы часто добавляют в нее молотые семена горчицы. Используй коричневую или зеленую чечевицу, потому что красная разваривается.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.