Etioopia läätsesalat (Azifa)

Salat 40 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
308kcal
17gValk
44gSüsivesikud
7gRasv
Koostisosad
  • 250 g läätsed
  • 1000 ml vesi
  • 1 tk punane sibul
  • 2 tk roheline tšilli
  • 1 tk sidrun
  • 1 sl sinep
  • 2 sl oliiviõli
  • 0.5 tl sool
  • 0.5 tl must pipar
Kirjeldus

1. Sorteerime läätsed, peseme ja keedame soolata vees 20–25 minutit pehmeks, kuid kuju säilitavaks.

2. Kurname, loputame külma veega ja nõrutame hoolikalt.

3. Hakime punase sibula väga peeneks, eemaldame rohelisest tšillist seemned ja lõikame õhukesteks ribadeks.

4. Segame sidrunimahla sinepi, oliiviõli, soola ja pipraga ühtlaseks.

5. Segame läätsed sibula, tšilli ja kastmega ning paneme vähemalt 30 minutiks külmkappi, et maitsed ühtlustuksid.

6. Serveerime külmalt injera'ga paastuvaagna (beyaynetu) osana või omaette salatina.

Nipp: Azifa (ka yemisir azifa) on Etioopia paastupäevade armastatud külm toit, ehtne veganroog. Sinep annab lisaks maitsele ka meeldivat teravust; etiooplased jahvatavad sageli sisse sinepiseemneid. Kasuta pruune või rohelisi läätsi, sest punased lagunevad keetes.

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.