Etiópsky šošovicový šalát (Azifa)

Šalát 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
308kcal
17gBielkoviny
44gSacharidy
7gTuky
Suroviny
  • 250 g šošovica
  • 1000 ml voda
  • 1 ks červená cibuľa
  • 2 ks zelené čili
  • 1 ks citrón
  • 1 PL horčica
  • 2 PL olivový olej
  • 0.5 ČL soľ
  • 0.5 ČL čierne korenie
Popis

1. Šošovicu preberieme, umyjeme a varíme v neosolenej vode 20–25 minút domäkka, aby si ešte zachovala tvar.

2. Scedíme, opláchneme studenou vodou a necháme dôkladne odkvapkať.

3. Červenú cibuľu nakrájame veľmi nadrobno, zo zeleného čili odstránime semená a nakrájame ho na tenké pásiky.

4. Citrónovú šťavu vymiešame s horčicou, olivovým olejom, soľou a čiernym korením dohladka.

5. Šošovicu premiešame s cibuľou, čili a zálievkou a dáme do chladničky aspoň na 30 minút, aby sa chute prepojili.

6. Podávame studené s injerou ako súčasť pôstnej misy (beyaynetu) alebo ako samostatný šalát.

Tip: Azifa (nazývaná aj yemisir azifa) je obľúbeným studeným jedlom etiópskych pôstnych dní, pravým vegánskym chodom. Horčica tu nielen ochucuje, ale pridáva aj príjemnú štipľavosť; Etiópčania doň často melú horčičné semená. Používame hnedú alebo zelenú šošovicu, pretože červená sa rozvarí.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.