Eþíópískt linsusalat (Azifa)

Salat 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
308kcal
17gPrótein
44gKolvetni
7gFita
Hráefni
  • 250 g linsur
  • 1000 ml vatn
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 2 stk. grænt chili
  • 1 stk. sítróna
  • 1 msk. sinnep
  • 2 msk. ólífuolía
  • 0.5 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Farðu yfir linsurnar, þvoðu og sjóddu í ósöltu vatni í 20–25 mínútur þar til mjúkar en halda enn lögun.

2. Síaðu, skolaðu með köldu vatni og láttu renna vandlega af.

3. Fínsaxaðu rauðlaukinn, fræhreinsaðu grænt chili og skerðu í þunnar ræmur.

4. Hrærðu sítrónusafa sléttan með sinnepi, ólífuolíu, salti og pipar.

5. Veltu linsum saman við lauk, chili og dressingu og settu í kæli í að minnsta kosti 30 mínútur svo bragðið samlagist.

6. Berðu kalt fram með injera sem hluta föstufats (beyaynetu) eða sjálfstætt salat.

Ráð: Azifa (einnig yemisir azifa) er vinsæll kaldur réttur eþíópískra föstutíma, sannur veganréttur. Sinnepið bragðbætir og gefur þægilegan styrk; Eþíópíumenn mala oft sinnepsfræ í það. Notaðu brúnar eða grænar linsur því rauðar maukast.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.