Ragù tal-ħaruf bil-brunġiel (Khoresh bademjan)

Platt prinċipali 120 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
751kcal
49gProteina
30gKarboidrati
61gXaħam
Ingredjenti
  • Għar-ragù
  • 700 g laħam tal-ħaruf
  • 2 biċċa basla
  • 3 mgħ. żejt għat-tisjir
  • 1 kuċċ. kurkuma
  • 2 mgħ. purè tat-tadam
  • 3 biċċa tadama
  • 3 biċċa lajm imnixxef (loomi)
  • 700 ml ilma
  • 1 niskata żagħfran
  • 1 kuċċ. melħ
  • 0.5 kuċċ. bżar iswed
  • Għall-brunġiel
  • 3 biċċa brunġiela
  • 6 mgħ. żejt għat-tisjir
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Qaxxar il-brunġiel, qattgħu fit-tul f'4–6 flieli, żid il-melħ u ħallih għal 30 minuta, imbagħad nixxef il-likwidu li joħroġ b'karta tal-kċina.

2. F'borma aqli l-basla mqattgħa fin fiż-żejt sakemm issir dehbija, żid il-kurkuma u l-laħam tal-ħaruf imqatta' f'kubi u aqli sakemm jismar minn kull naħa; ħallat il-purè tat-tadam.

3. Ferra' l-ilma, żid il-lajm imnixxef imtaqqab, il-melħ u l-bżar u sajjar mgħotti fuq nar baxx għal 1 siegħa.

4. Sadanittant aqli l-flieli tal-brunġiel fiż-żejt f'taġen sakemm isiru kannella dehbi miż-żewġ naħat.

5. Qiegħed il-brunġiel u t-tadam imqatta' f'flieli fuq ir-ragù, ferra' fuqu ż-żagħfran imxarrab fi ftit ilma u sajjar mgħotti fuq nar baxx ħafna għal 30 minuta oħra mingħajr ma tħawwad, biex il-brunġiel jibqa' sħiħ.

6. Ittrasferixxi b'attenzjoni għal fuq platt u servi ma' ross basmati abjad.

Parir: Il-brunġiel jassorbi ż-żejt bħal sponża; għal inqas xaħam tista' wkoll tidlek il-flieli biż-żejt u taħmihom f'forn ta' 200 °C għal madwar 20 minuta. Minflok il-lajm imnixxef tista' tuża l-qoxra maħkuka u l-meraq ta' lajma.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.