Tocană de miel cu vinete (Khoresh bademjan)

Fel principal 120 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
751kcal
49gProteine
30gCarbohidrați
61gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru tocană
  • 700 g carne de miel
  • 2 buc. ceapă
  • 3 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. curcuma
  • 2 ling. piure de roșii
  • 3 buc. roșii
  • 3 buc. limetă uscată (loomi)
  • 700 ml apă
  • 1 vârf șofran
  • 1 lingț. sare
  • 0.5 lingț. piper negru
  • Pentru vinete
  • 3 buc. vânătă
  • 6 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. sare
Descriere

1. Curățăm vinetele, le tăiem pe lungime în 4–6 felii, le sărăm și le lăsăm 30 de minute, apoi absorbim zeama lăsată cu prosoape de hârtie.

2. Într-o cratiță, călim ceapa tocată fin în ulei până devine aurie, adăugăm turmericul și carnea de miel tăiată cuburi și o rumenim pe toate părțile; încorporăm pasta de roșii.

3. Turnăm apa, adăugăm fructele de lime uscate, înțepate, sărăm, piperăm și fierbem sub capac, la foc mic, 1 oră.

4. Între timp, prăjim feliile de vinete într-o tigaie, în ulei, pe ambele părți, până devin aurii.

5. Așezăm vinetele și roșiile feliate peste tocană, stropim cu șofranul înmuiat în puțină apă și mai fierbem sub capac, la foc foarte mic, 30 de minute, fără a amesteca, pentru a păstra vinetele întregi.

6. Transferăm cu grijă pe un platou și servim cu orez basmati alb.

Sfat: Vinetele absorb uleiul ca un burete; dacă dorești mai puțină grăsime, poți unge feliile cu ulei și le poți coace în cuptor la 200 °C aproximativ 20 de minute. Limeul uscat poate fi înlocuit cu coaja rasă și zeama unui lime.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.