Padlizsános bárányragu (Khoresh bademjan)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
751kcal
49gFehérje
30gSzénhidrát
61gZsír
Leírás

1. A padlizsánokat meghámozzuk, hosszában 4–6 szeletre vágjuk, megsózzuk, és 30 percig állni hagyjuk, majd a kiengedett levet papírtörlővel felitatjuk.

2. Egy lábasban az olajon a finomra vágott hagymát aranyszínűre pirítjuk, hozzáadjuk a kurkumát és a kockára vágott bárányhúst, és minden oldalát lepirítjuk; belekeverjük a paradicsompürét.

3. Felöntjük a vízzel, hozzáadjuk a megszurkált szárított limeokat, sózzuk, borsozzuk, és fedő alatt, kis lángon 1 órán át főzzük.

4. Közben a padlizsánszeleteket egy serpenyőben, olajon mindkét oldalukon aranybarnára sütjük.

5. A ragu tetejére fektetjük a padlizsánt és a szeletelt paradicsomot, meglocsoljuk a kevés vízben áztatott sáfránnyal, és fedő alatt, nagyon kis lángon még 30 percig főzzük, keverés nélkül, hogy a padlizsán egyben maradjon.

6. Óvatosan tálra emeljük, és fehér basmati rizzsel tálaljuk.

Tipp: A padlizsán szivacsként szívja magába az olajat; ha kevesebb zsiradékot szeretnél, a szeleteket olajjal megkenve 200 °C-os sütőben is megsütheted kb. 20 perc alatt. A szárított limet helyettesítheti egy lime reszelt héja és leve.

Hozzávalók
  • A raguhoz
  • 700 g bárányhús
  • 2 db hagyma
  • 3 ek. étolaj
  • 1 tk. kurkuma
  • 2 ek. paradicsompüré
  • 3 db paradicsom
  • 3 db szárított lime (loomi)
  • 700 ml víz
  • 1 csipet sáfrány
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
  • A padlizsánhoz
  • 3 db padlizsán
  • 6 ek. étolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.