Αρνίσιο ραγού με μελιτζάνα (Khoresh bademjan)

Κυρίως πιάτο 120 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
751kcal
49gΠρωτεΐνη
30gΥδατάνθρακες
61gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το ραγού
  • 700 g αρνίσιο κρέας
  • 2 τεμ. κρεμμύδι
  • 3 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • 2 κ.σ. πελτές ντομάτας
  • 3 τεμ. ντομάτα
  • 3 τεμ. αποξηραμένο λάιμ (λούμι)
  • 700 ml νερό
  • 1 πρέζα σαφράν
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 0.5 κ.γ. μαύρο πιπέρι
  • Για τη μελιτζάνα
  • 3 τεμ. μελιτζάνα
  • 6 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 1 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Ξεφλούδισε τις μελιτζάνες, κόψε κατά μήκος σε 4–6 φέτες, αλάτισε και άφησε για 30 λεπτά· σκούπισε τα υγρά με χαρτί κουζίνας.

2. Ρόδισε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε κατσαρόλα με το λάδι, πρόσθεσε τον κουρκουμά και το αρνί σε κύβους και ρόδισε από όλες τις πλευρές· πρόσθεσε τον πελτέ ντομάτας.

3. Πρόσθεσε το νερό και τα τρυπημένα αποξηραμένα λάιμ, αλατοπιπέρωσε και σιγόβρασε με καπάκι για 1 ώρα.

4. Στο μεταξύ, τηγάνισε τις φέτες μελιτζάνας σε τηγάνι με λάδι μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές.

5. Τοποθέτησε τη μελιτζάνα και την ντομάτα σε φέτες πάνω στο ραγού, περίχυσε με το σαφράν μουλιασμένο σε λίγο νερό και μαγείρεψε με καπάκι σε πολύ χαμηλή φωτιά για άλλα 30 λεπτά, χωρίς ανακάτεμα για να μείνει η μελιτζάνα ολόκληρη.

6. Βγάλε προσεκτικά σε πιατέλα και σέρβιρε με λευκό ρύζι μπασμάτι.

Συμβουλή: Η μελιτζάνα απορροφά το λάδι σαν σφουγγάρι· για λιγότερο λίπος, άλειψε τις φέτες με λάδι και ψήσε σε φούρνο στους 200 °C για περίπου 20 λεπτά. Το αποξηραμένο λάιμ αντικαθίσταται με το ξύσμα και τον χυμό ενός λάιμ.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.