Stiw cig oen ag wylys (Khoresh bademjan)

Prif gwrs 120 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
751kcal
49gProtein
30gCarbohydradau
61gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y stiw
  • 700 g cig oen
  • 2 darn nionyn
  • 3 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. tyrmerig
  • 2 ll.f. piwrî tomato
  • 3 darn tomato
  • 3 darn leim sych (loomi)
  • 700 ml dŵr
  • 1 pinsiad saffrwm
  • 1 ll.d. halen
  • 0.5 ll.d. pupur du
  • Ar gyfer yr wylys
  • 3 darn wylys
  • 6 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Pliciwn yr wylys, torrwn bob un yn 4–6 sleisen ar ei hyd, halenwn a gadawn i sefyll am 30 munud, yna amsugnwn yr hylif a ryddhawyd â phapur cegin.

2. Mewn sosban ffriwn y nionyn wedi'i dorri'n fân yn yr olew nes ei fod yn euraid, ychwanegwn y tyrmerig a'r cig oen wedi'i dorri'n giwbiau a browniwn bob ochr; cymysgwn y piwrî tomato i mewn.

3. Ychwanegwn y dŵr a'r leimiau sych wedi'u pricio, halenwn a phupurwn, a choginiwn dan gaead dros wres isel am 1 awr.

4. Yn y cyfamser ffriwn y sleisys wylys mewn olew mewn padell ar y ddwy ochr nes eu bod yn euraid.

5. Gosodwn yr wylys a'r tomatos wedi'u sleisio ar ben y stiw, tywalltwn y saffrwm wedi'i fwydo mewn ychydig o ddŵr drosto, a choginiwn dan gaead dros wres isel iawn am 30 munud arall, heb droi, i gadw'r wylys yn gyfan.

6. Codwn yn ofalus i blât gweini a gweinwn â reis basmati gwyn.

Awgrym: Mae wylys yn amsugno olew fel sbwng; os wyt ti eisiau llai o fraster, gelli frwsio'r sleisys ag olew a'u pobi mewn ffwrn ar 200 °C am tua 20 munud. Gall croen a sudd un leim gymryd lle'r leim sych.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.