Insalata tad-dulliegħa bil-feta u n-nagħniegħ (Karpouzi me feta)

Insalata 10 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
331kcal
9gProteina
26gKarboidrati
23gXaħam
Ingredjenti
  • 1000 g dulliegħa
  • 200 g ġobon feta
  • 1 qatta nagħniegħ frisk
  • 1 biċċa basla ħamra
  • 12 biċċa żebbuġ iswed
  • 3 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 niskata bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Aqta' l-qoxra tad-dulliegħa, aqta' l-laħam tagħha f'kubi ta' madwar 3 cm u neħħi ż-żerriegħa kemm jista' jkun.

2. Aqta' l-basla ħamra f'nofsijiet ta' flieli tondi rqaq ħafna.

3. Aqla' l-weraq tan-nagħniegħ miz-zkuk u ċarrat il-kbar b'idejk.

4. Irranġa l-kubi tad-dulliegħa fuq platt ċatt u ferrex il-basla ħamra u ż-żebbuġ fuqhom.

5. Farrak il-feta f'biċċiet kbar fuq il-wiċċ u ferrex in-nagħniegħ.

6. Eżatt qabel isservi ferra' żejt taż-żebbuġa, ferrex bżar mitħun frisk u servi kiesħa.

Parir: Klassika tas-sħana tas-sajf Grieg: id-dulliegħa ħelwa u l-feta mielħa huma taħlita perfetta. Poġġi d-dulliegħa fil-friġġ għal mill-inqas 1 siegħa qabel isservi biex tkun l-aktar friska.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.