Sailéad mealbhacáin uisce le feta agus miontas (Karpouzi me feta)

Sailéad 10 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
331kcal
9gPróitéin
26gCarbaihiodráití
23gSaill
Comhábhair
  • 1000 g mealbhacán uisce
  • 200 g cáis feta
  • 1 beart miontas úr
  • 1 píosa oinniún dearg
  • 12 píosa ológa dubha
  • 3 sp. bhoird ola olóige
  • 1 pionsa piobar dubh
Cur síos

1. Bain craiceann an mhealbhacáin uisce, gearr an fheoil ina ciúbanna thart ar 3 cm agus bain an oiread síolta agus is féidir.

2. Slisnigh an t-oinniún dearg ina leathfháinní an-tanaí.

3. Bain na duilleoga miontais de na gais agus stróic na cinn mhóra le do lámha.

4. Leag na ciúbanna mealbhacáin ar mhias réidh agus scaip an t-oinniún dearg agus na hológa orthu.

5. Mionbhris an feta ina phíosaí móra ar a mbarr agus scaip an miontas air.

6. Díreach roimh riaradh, croith ola olóige air, scaip piobar úr-mheilte air agus riar fuar é.

Leid: Clasaic Ghréagach do theas an tsamhraidh: déanann an mealbhacán milis agus an feta saillte péire foirfe. Cuir an mealbhacán sa chuisneoir ar feadh 1 uair an chloig ar a laghad roimh riaradh chun é a bheith ar a úire.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.