Císte feola líonta le feta (Bifteki)

Príomhchúrsa 40 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
654kcal
39gPróitéin
16gCarbaihiodráití
43gSaill
Comhábhair
  • Don chíste feola
  • 700 g mairteoil mhionaithe
  • 1 píosa oinniún
  • 2 slisne arán
  • 1 píosa ubh
  • 1 tsp. oragán
  • 1 beart peirsil
  • 1 tsp. salann
  • 1 tsp. piobar dubh
  • 2 sp. bhoird ola olóige
  • Don líonadh
  • 150 g cáis feta
Cur síos

1. Cuir an t-arán ar maos agus fáisc é; grátáil an t-oinniún go mín agus mionghearr an pheirsil.

2. Fuin an fheoil mhionaithe leis an arán, an t-oinniún, an ubh, an t-oragán, an pheirsil, salann agus piobar, ansin cuir sa chuisneoir ar feadh 20 nóiméad í.

3. Gearr an feta ina 8 mbata bheaga.

4. Roinn an meascán ina 8 gcuid, leacaigh gach ceann ina dhiosca ar mhéid boise, cuir feta ina lár agus fill na himill thairis chun císte ubhchruthach a dhéanamh – caithfidh an cháis a bheith dúnta isteach go hiomlán.

5. Scuab na cácaí le hola agus cócaráil ar ghríoscán te nó i bhfriochtán ar feadh 5–6 nóiméad ar gach taobh, go dtí go mbíonn siad cócaráilte tríd agus an feta leáite istigh.

6. Riar le sailéad trátaí, sceallóga nó pita iad.

Leid: Is rogha coitianta i dtábhairní bia na Gréige é bifteki; coinníonn sú an oinniúin ghrátáilte súmhar é. Má bhíonn tú á mheilt, ná brúigh leis an spatúl é, nó sceithfidh an cháis amach.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.