Лигњи со спанаќ (Soupies me spanaki)

Главно јадење 75 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
423kcal
38gПротеини
20gЈаглехидрати
21gМасти
Состојки
  • 800 g лигња
  • 800 g спанаќ
  • 1 пар. кромид
  • 1 китка млад кромид
  • 1 китка свеж копар
  • 100 ml бело вино
  • 1 пар. лимон
  • 5 с.л. маслиново масло
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. црн пипер
Опис

1. Исечи ги исчистените лигњи на парчиња од 3–4 cm и исуши ги; измиј го спанаќот и крупно исечи ги поголемите листови.

2. Во тенџере на маслиновото масло динстај го ситно сечканиот кромид до проѕирност, па додај ги лигњите и пржи на силен оган 5 минути, додека ја пуштат, па испарат течноста.

3. Прелиј со белото вино, вари 2 минути, па додај околу 200 ml вода, покриј и динстај на тивок оган 40–45 минути додека лигњите омекнат.

4. Додај ги сечканиот млад кромид и поголемиот дел од копарот, па спанаќот во тури и остави да спласне.

5. Посоли, запипери и вари откриено уште 8–10 минути додека поголемиот дел од течноста испари, но јадењето остане сочно.

6. Прелиј со сокот од лимон, посипи со преостанатиот копар и послужи со свеж леб.

Совет: Омилено јадење во пролетните пости. Ако претходно ги замрзнеш лигњите, па ги одмрзнеш, влакната им се опуштаат и побрзо омекнуваат.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.