Kalmari pinaatilla (Soupies me spanaki)

Pääruoka 75 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
423kcal
38gProteiini
20gHiilihydraatit
21gRasva
Ainekset
  • 800 g kalmari
  • 800 g pinaatti
  • 1 kpl sipuli
  • 1 nippu kevätsipuli
  • 1 nippu tuore tilli
  • 100 ml valkoviini
  • 1 kpl sitruuna
  • 5 rkl oliiviöljy
  • 1 tl suola
  • 1 tl mustapippuri
Kuvaus

1. Leikkaa puhdistettu kalmari 3–4 cm:n paloiksi ja kuivaa. Pese pinaatti ja hienonna suuret lehdet karkeasti.

2. Kuullota hienonnettu sipuli kattilassa oliiviöljyssä. Lisää kalmari ja paista kovalla lämmöllä 5 minuuttia, kunnes se luovuttaa nesteensä ja neste haihtuu.

3. Lisää valkoviini ja keitä 2 minuuttia. Lisää noin 200 ml vettä, peitä ja hauduta miedolla lämmöllä 40–45 minuuttia pehmeäksi.

4. Lisää hienonnettu kevätsipuli ja suurin osa tillistä ja sitten pinaatti erissä. Anna painua kokoon.

5. Mausta suolalla ja pippurilla ja keitä ilman kantta vielä 8–10 minuuttia, kunnes suurin osa nesteestä haihtuu mutta ruoka pysyy mehevänä.

6. Valuta sitruunamehu päälle, ripottele loput tillistä pinnalle ja tarjoile tuoreen leivän kanssa.

Vinkki: Tämä on keväisen paastokauden suosittu ruoka. Jos pakastat kalmarin etukäteen ja sulatat, säikeet löystyvät ja se pehmenee nopeammin.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.