Каракатица со шпинатом (Soupies me spanaki)

Основное блюдо 75 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
423ккал
38gБелки
20gУглеводы
21gЖиры
Ингредиенты
  • 800 г кальмар
  • 800 г шпинат
  • 1 шт. лук
  • 1 пуч. зеленый лук
  • 1 пуч. свежий укроп
  • 100 мл белое вино
  • 1 шт. лимон
  • 5 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
  • 1 ч. л. черный перец
Описание

1. Нарежь очищенную каракатицу кусками по 3–4 см и обсуши; шпинат промой, крупные листья грубо нарежь.

2. В кастрюле на оливковом масле потоми мелко нарезанный лук до прозрачности, затем добавь каракатицу и обжаривай на сильном огне 5 минут, пока она не выпустит сок, а он снова не выпарится.

3. Влей белое вино, кипяти 2 минуты, затем добавь около 200 мл воды, накрой и туши на слабом огне 40–45 минут, пока каракатица не станет мягкой.

4. Добавь нарезанный зеленый лук и большую часть укропа, затем порциями шпинат и дай ему увянуть.

5. Посоли, поперчи и вари без крышки еще 8–10 минут, пока большая часть жидкости не выкипит, но блюдо останется сочным.

6. Полей лимонным соком, посыпь оставшимся укропом и подавай со свежим хлебом.

Совет: Любимое блюдо весеннего поста. Если заранее заморозить каракатицу, а затем разморозить, ее волокна разрыхлятся, и она быстрее станет мягкой.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.