Austurafrískar kókos- og jarðhnetustangir (Kashata)

Eftirréttur 30 mín. 12 skammtur
Næringarefni / skammtur
215kcal
4gPrótein
21gKolvetni
15gFita
Hráefni
  • 1 tsk. matarolía
  • 150 g kókosflögur
  • 150 g jarðhnetur
  • 200 g sykur
  • 30 ml vatn
  • 0.5 tsk. kardemommur
  • 1 klípa salt
Lýsing

1. Smyrðu bökunarplötu eða skurðarbretti með dálítilli olíu eða klæddu með bökunarpappír.

2. Ristaðu jarðhneturnar á þurri pönnu í 4–5 mínútur og saxaðu síðan gróft; ristaðu kókosmjölið í 2-3 mínútur þar til ljóslega gullið.

3. Bræddu sykurinn og vatnið í ljósa, rafgula karamellu á þykkbotna pönnu við miðlungshita án þess að hræra; hristu aðeins pönnuna.

4. Hrærðu jarðhnetunum, kókosnum, möluðum kardemommum og saltinu hratt saman við og veltu með trésleif þar til karamellan þekur allt.

5. Helltu strax á plötuna og jafnaðu með olíubornum spaða í 1 cm þykkt lag. Skerðu með beittum hnífi í 12 tígla eða ferninga meðan blandan er enn heit en heldur lögun.

6. Láttu kólna alveg og brjóttu síðan í sundur eftir skurðunum; geymdu í loftþéttu boxi.

Ráð: Kashata er vinsælt götusælgæti við strendur Tansaníu og Kenía, eitt einfaldasta snarlið í svahílímatargerð. Vinna þarf hratt með karamelluna því hún stífnar fljótt; farðu varlega, hún er mjög heit. Einnig má krydda með klípu af kanil eða engifer í stað kardemomma.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.