Tenger gyümölcsei rizottó (Risotto ai frutti di mare)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
732kcal
55gFehérje
76gSzénhidrát
20gZsír
Hozzávalók
  • A tenger gyümölcseihez
  • 50 dkg kagyló
  • 50 dkg vongole
  • 20 dkg garnélarák
  • 20 dkg tintahal
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 4 ek. olívaolaj
  • 1.5 dl száraz fehérbor
  • 1 csipet chili pehely
  • A rizottóhoz
  • 32 dkg risotto rizs
  • 10 dl víz
  • 1 tk. só
  • 2 ek. petrezselyemzöld
Leírás

1. A kagylókat hideg vízben alaposan megmossuk, a nyitott és törött héjúakat kidobjuk; a garnélákat megpucoljuk (a héjukat és a fejüket megtartjuk), a tintahalat karikákra vágjuk.

2. A garnélahéjakat 10 dl vízzel 15 percig főzzük, leszűrjük, és ezt az alaplevet a rizottó alatt gyöngyözve tartjuk.

3. Egy nagy lábasban 1 evőkanál olívaolajon az egyik gerezd fokhagymát megpirítjuk, beletesszük a kétféle kagylót, felöntjük a bor felével, és fedő alatt 3–4 percig pároljuk, amíg kinyílnak; a zárva maradtakat kidobjuk, a kagylók nagy részét kifejtjük, a levüket leszűrjük, és az alaplébe öntjük.

4. Egy széles lábasban a maradék olajon a másik gerezd fokhagymát a chilivel megpirítjuk, a tintahalat 2 percig pirítjuk, hozzáadjuk a rizst, 2 percig kevergetjük, felöntjük a maradék borral, majd merőkanalanként adagolva a forró alaplevet, gyakran keverve 16 percig főzzük.

5. Az utolsó 3 percben belekeverjük a garnélákat és a kifejtett kagylókat, szükség szerint sózzuk, majd levesszük a tűzről, és 1–2 percig lefedve pihentetjük.

6. Friss petrezselyemmel megszórva, a héjukban hagyott kagylókkal díszítve tálaljuk.

Tipp: A tenger gyümölcsei rizottóba Olaszországban nem tesznek sajtot – a kagylók sós, tengeri levétől lesz krémes és ízes.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.