Tenger gyümölcsei rizottó (Risotto ai frutti di mare)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
732kcal
55gFehérje
76gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. A kagylókat hideg vízben alaposan megmossuk, a nyitott és törött héjúakat kidobjuk; a garnélákat megpucoljuk (a héjukat és a fejüket megtartjuk), a tintahalat karikákra vágjuk.

2. A garnélahéjakat 10 dl vízzel 15 percig főzzük, leszűrjük, és ezt az alaplevet a rizottó alatt gyöngyözve tartjuk.

3. Egy nagy lábasban 1 evőkanál olívaolajon az egyik gerezd fokhagymát megpirítjuk, beletesszük a kétféle kagylót, felöntjük a bor felével, és fedő alatt 3–4 percig pároljuk, amíg kinyílnak; a zárva maradtakat kidobjuk, a kagylók nagy részét kifejtjük, a levüket leszűrjük, és az alaplébe öntjük.

4. Egy széles lábasban a maradék olajon a másik gerezd fokhagymát a chilivel megpirítjuk, a tintahalat 2 percig pirítjuk, hozzáadjuk a rizst, 2 percig kevergetjük, felöntjük a maradék borral, majd merőkanalanként adagolva a forró alaplevet, gyakran keverve 16 percig főzzük.

5. Az utolsó 3 percben belekeverjük a garnélákat és a kifejtett kagylókat, szükség szerint sózzuk, majd levesszük a tűzről, és 1–2 percig lefedve pihentetjük.

6. Friss petrezselyemmel megszórva, a héjukban hagyott kagylókkal díszítve tálaljuk.

Tipp: A tenger gyümölcsei rizottóba Olaszországban nem tesznek sajtot – a kagylók sós, tengeri levétől lesz krémes és ízes.

Hozzávalók
  • A tenger gyümölcseihez
  • 50 dkg kagyló
  • 50 dkg vongole
  • 20 dkg garnélarák
  • 20 dkg tintahal
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 4 ek. olívaolaj
  • 1.5 dl száraz fehérbor
  • 1 csipet chili pehely
  • A rizottóhoz
  • 32 dkg risotto rizs
  • 10 dl víz
  • 1 tk. só
  • 2 ek. petrezselyemzöld
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.