Risotto með sjávarfangi (Risotto ai frutti di mare)

Aðalréttur + meðlæti 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
732kcal
55gPrótein
76gKolvetni
20gFita
Hráefni
  • Í sjávarfangið
  • 50 dkg skelfiskur
  • 50 dkg vongole-skeljar
  • 20 dkg rækjur
  • 20 dkg smokkfiskur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 4 msk. ólífuolía
  • 1.5 dl þurrt hvítvín
  • 1 klípa chiliflögur
  • Í risotto
  • 32 dkg risotto-hrísgrjón
  • 10 dl vatn
  • 1 tsk. salt
  • 2 msk. steinseljublöð
Lýsing

1. Þvoðu skeljarnar vandlega í köldu vatni og hentu opnum og brotnum skeljum. Hreinsaðu rækjurnar (geymdu skeljar og höfuð) og skerðu smokkfiskinn í hringi.

2. Sjóddu rækjuskeljarnar með 10 dl af vatni í 15 mínútur, síaðu og haltu þessu soði við væga suðu meðan risotto er eldað.

3. Brúnaðu annað hvítlauksrifið í 1 matskeið af ólífuolíu í stórum potti, bættu báðum skeljategundunum við og helltu helmingnum af víninu út í. Gufusjóddu undir loki í 3–4 mínútur þar til þær opnast. Hentu þeim sem eru enn lokaðar, taktu kjötið úr flestum skeljunum, síaðu safann og helltu í soðið.

4. Brúnaðu hitt hvítlauksrifið með chili í afganginum af olíunni í víðum potti. Steiktu smokkfiskinn í 2 mínútur, bættu hrísgrjónunum við og hrærðu í 2 mínútur. Helltu afganginum af víninu út í og sjóddu síðan í 16 mínútur með því að bæta heitu soðinu við einni ausu í einu. Hrærðu oft.

5. Hrærðu rækjunum og skelfiskkjötinu saman við síðustu 3 mínúturnar, saltaðu eftir þörfum, taktu síðan af hitanum og láttu hvíla undir loki í 1–2 mínútur.

6. Stráðu ferskri steinselju yfir, skreyttu með skeljunum sem hafðar voru heilar og berðu fram.

Ábending: Á Ítalíu er ekki settur ostur í sjávarfangsrisotto – saltur sjávarsafinn úr skeljunum gerir það kremkennt og bragðgott.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.