Steak (medium rare) serpenyőben

Főétel 25 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
536kcal
60gFehérje
2gSzénhidrát
39gZsír
Leírás

A tökéletes steaknél a hús minősége és a pontos hőkezelés számít a legjobban – a többi már csak sózás és türelem.

1. A húst sütés előtt legalább 30 perccel kivesszük a hűtőből, hogy szobahőmérsékletű legyen, majd papírtörlővel alaposan szárazra töröljük – nedves húson nem képződik kéreg.

2. Egy serpenyőt kevés olajjal erősen felhevítünk, és belehelyezzük a húst. Az első percekben nem mozgatjuk, hogy szép barna kérget kapjon.

3. Oldalanként kb. 2-3 percig sütjük (a medium rare belső hőmérséklete kb. 54-56 °C).

4. A végén a serpenyőbe dobjuk a vajat, a zúzott fokhagymát és a kakukkfüvet, és a habzó, illatos vajjal folyamatosan locsoljuk a húst.

5. A steaket 5-10 percig pihentetjük, hogy a húsnedvek egyenletesen eloszoljanak – ha rögtön felvágnánk, kifolyna a szaftja.

Tipp: Frissen őrölt borssal és durva sóval, szeletelve tálald.

Hozzávalók
  • Húshoz
  • 500 g marhahátszín steak
  • 1 ek. olaj
  • Befejezéshez
  • 30 g vaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 csokor kakukkfű
  • isz. só
  • isz. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.