Стейк (medium rare) на сковороді

Основна страва 25 хвилин 2 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
536ккал
60gБілки
2gВуглеводи
39gЖири
Інгредієнти
  • Для м’яса
  • 500 г яловичий стейк з філейної частини
  • 1 ст. л. олія
  • Для завершення
  • 30 г вершкове масло
  • 2 зуб. часник
  • 1 пуч. чебрець
  • за см. сіль
  • за см. перець
Опис

У досконалому стейку найважливіші якість м’яса й точна термообробка — решта лише сіль і терпіння.

1. Щонайменше за 30 хвилин до смаження вийми м’ясо з холодильника, щоб воно набуло кімнатної температури, потім ретельно обсуши паперовим рушником — на вологому м’ясі скоринка не утворюється.

2. Сильно розігрій сковороду з невеликою кількістю олії й поклади м’ясо. У перші хвилини не рухай його, щоб утворилася гарна коричнева скоринка.

3. Смаж приблизно 2-3 хвилини з кожного боку (внутрішня температура medium rare — приблизно 54-56 °C).

4. Наприкінці кинь у сковороду масло, розчавлений часник і чебрець і безперервно поливай м’ясо пінистим ароматним маслом.

5. Дай стейку відпочити 5-10 хвилин, щоб соки рівномірно розподілилися — якщо розрізати одразу, сік витече.

Порада: Подавай нарізаним, зі свіжомеленим перцем і грубою сіллю.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.