Стек на тиган (средно недопечен)

Основно ястие
25 минПланиране на времето

Посочените 25 минути не включват целия процес. Според рецептата месото трябва да се извади 30 минути преди печене, а след него да почине 5–10 минути.

2 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
536kcal
60gПротеин
2gВъглехидрати
39gМазнини
Съставки
  • За месото
  • 500 g стек от говеждо контрафиле
  • 1 с.л. олио
  • За завършване
  • 30 g масло
  • 2 скилидка чесън
  • 1 връзка мащерка
  • н.в. сол
  • н.в. черен пипер
Описание

За идеалния стек най-важни са качеството на месото и точната термична обработка – останалото е само сол и търпение.

Планиране на времето: Посочените 25 минути не включват целия процес. Според рецептата месото трябва да се извади 30 минути преди печене, а след него да почине 5–10 минути.

1. Извадете месото от хладилника поне 30 минути преди печене, за да достигне стайна температура, след което го подсушете добре с кухненска хартия – върху мокро месо не се образува коричка.

2. Загрейте силно тиган с малко олио и сложете месото. През първите минути не го местете, за да получи хубава кафява коричка.

3. Печете по около 2-3 минути от всяка страна (вътрешната температура за средно недопечен стек е около 54-56 °C).

4. Накрая добавете маслото, счукания чесън и мащерката в тигана и непрекъснато поливайте месото с разпененото ароматно масло.

5. Оставете стека да почине 5-10 минути, за да се разпределят равномерно месните сокове – ако го разрежете веднага, сокът ще изтече.

Съвет: Сервирайте нарязан, с прясно смлян черен пипер и едра сол.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.