Ghánai fekete chiliszósz (Shito)

Mártás 60 perc 12 adag
Tápanyagok / adag
254kcal
11gFehérje
6gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. A szárított garnélát és a szárított halat (szálkátlanítva) aprítógépben finom porrá őröljük.

2. A hagymát, a fokhagymát és a gyömbért kevés vízzel sima pépre turmixoljuk.

3. Egy vastag aljú lábasban felhevítjük az olajat, beletesszük a hagymás pépet, és közepes lángon, gyakran kevergetve 15–20 percig sütjük, amíg a víz elpárolog és a pép barnulni kezd.

4. Hozzáadjuk a paradicsompürét, és 3 percig pirítjuk, majd belekeverjük a hal- és garnélaport, a chiliport és a sót.

5. Lassú tűzön, folyamatosan kevergetve 20–25 percig főzzük, amíg a szósz mélybarna, majdnem fekete lesz, és az olaj elválik a tetején; vigyázzunk, hogy ne égjen le.

6. Teljesen kihűtjük, majd tiszta, száraz üvegekbe töltjük úgy, hogy a tetejét olaj fedje, és hűtőben tároljuk.

Tipp: A shito Ghána legkedveltebb asztali szósza, minden étel mellé jut belőle: kenkey, jollof, főtt tojás vagy sült hal mellé. Az olajréteg tartósítja, így hűtőben akár 2 hónapig eláll; mindig tiszta, száraz kanállal vegyél ki belőle. A csípősséget a chilipor mennyiségével szabályozhatod.

Hozzávalók
  • 100 g szárított garnéla
  • 100 g szárított hal
  • 2 db hagyma
  • 8 gerezd fokhagyma
  • 50 g gyömbér
  • 4 ek. chilipor
  • 2 ek. paradicsompüré
  • 300 ml étolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.